Pilates, jimnastik, yoga ve baleden ilham alan yaklaşık 500 egzersizden oluşan bir seridir. Pilates vücuttaki tüm büyük kas gruplarını dengeli bir şekilde uzatır ve esnetir. Esnekliği, gücü, dengeyi ve beden farkındalığını geliştirir. Yoga, bedeni ve zihni bir araya getirir ve egzersiz, nefes ve meditasyon olmak üzere üç ana unsur üzerine kuruludur. Hem yoga hem de Pilates, kas ve duruş… Okumaya devam et PİLATES NEDİR, FAYDALARI NELERDİR?
- Kavakli Mahallesi Ayasofya Caddesi No:2/1 Beylikdüzü / İstanbul
